108-秋季班 1082C690-骨盆鬆筋養生操  
吳茹慧 講師
吳茹慧
現職:
中華國際技職教育交流發展協會理事長
簡介:
 北屯社區大學、博愛社區大學、美港西社區大學、二社田社區大學骨盆鬆筋養生操、食在幸福課程講師
 二水源泉社區發展協會、合和社區發展協會、復興社區發展協會、大園社區發展協會骨盆鬆筋養生操、食在幸福、居家按摩保健課程講師
 台中樂芙安親班環保無毒DIY課程講師
 桃園悅齡老童日托中心課程講師
 修平科技大學-樂齡大學居家精油DIY課程講師
 苗栗錦水樂齡班生活無毒DIY課程講師
擁有證照:
西元2008年     整復員證書
西元2015年     芳療SPA保健師
西元2018年     頭肩頸保健按摩 乙級證書
得獎/擔任評審:
個人專長:
中醫整復學、芳香療法、五行學、人體經絡學
部落格(Blog) : 
臉書(Facebook) : https://www.facebook.com/polly.wu.395
yuemiao 講師
yuemiao
現職:
國立台灣師範大學在校學
簡介:
1. 國立台灣師範大學 畢業學生聯合事務委員會 畢冊股長
2. 清大扎根盃創業賽 初選
3. 北京芳園博雅教育科技公司 幼兒英語助教
4. 史懷哲偏鄉教育服務團服務隊 生活美學組 隊輔
5. 104學年度全國學生音樂比賽 口琴四重奏 大專院校組 優等
6. 瑞典Fillidutt糖果大使
7. 師大口琴研究社 副社長
8. YWCA兒童冬夏令營 隊輔
擁有證照:
西元2019年     社區健康管理師
得獎/擔任評審:
個人專長:
活動企劃、社區健康管理師(包含基礎經絡調理、復健整脊、功能醫學、營養規劃、身心障礙、睡眠管理、新陳代謝、芳香條理等八大科管理諮詢能力)
部落格(Blog) : 
臉書(Facebook) : 
上課日期 2019-09-07 (第一週),(共12週)
上課時間 每星期六 早上 9點30分~12點0分
上課地點 樹林國小(劍道教室)(新北市樹林區育英街176號)  連結
 
課程類別生活藝能-養生保健類
課程相關照片   
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念1.學習骨盆矯正操,重新擁有健康的完美體態。
2.學習判讀長期骨盆歪斜對身體健康的影響。
3.學習人體骨骼、肌肉、脊椎與神經傳導的奧妙關係。
課程目標1、改善骨盆歪斜、肩頸痠痛、體態不正
2、提升肌肉靈活度及耐力
3、告別手腳無力、腰酸背痛等問題
上課方式講師示範動作、學員實際操作、每週不同主題探討
評量方式學員出席率40%、學習態度30%、社區活動參與30%
學員自備事項瑜珈墊
這門課適合誰
參考書目
數位教材連結
是否接受旁聽是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)
招生人數25人
招生狀態招生中
學分費2 學分,2000元
雜費一場設費200
雜費二場設費0
雜費三場設費0
其他費用一報名費:200元 (持本校學員證優100元)
學員證:100元
保險費:春、秋季200元;寒暑期100元
其他費用二
(材料費用)
  
講師週次課程主題課程內容
吳茹慧第一週動出纖細腰,掰掰腰間肉1-1 矯正骨盆歪斜 1-2 腰椎平衡操  1-3 改善骨盆活動 1-4 骨盆彈跳伸展操 1-5 腰部保健按摩手法
吳茹慧第二週下腹部平坦操,浮腫大腿變纖細2-1 矯正前傾骨盆 2-2 手足伸展操 2-3 矯正後傾骨盆 2-4 背部伸展操 2-5 腹部保健按摩手法
吳茹慧第三週浮腫大腿變纖細3-1 矯正骨盆歪斜  3-2 膝蓋內側伸展操 3-3 骨盆調整至正確位置 3-4 拉膝體操 3-5 腿部保健按摩手法
吳茹慧第四週雕塑迷你翹臀,背部贅肉OUT!4-1 鍛鍊骨盆  4-2 往後向上抬腿操 4-3 緊實骨盆 4-4 胸橋伸展操 4-5 提臀保健按摩手法
吳茹慧第五週纖腰運動,下腹部平坦操5-1 調整上下歪斜的骨盆 5-2 緊抱胸部體操 5-3矯正骨盆左右高度差 5-4 骨盆走路法 5-5 肩頸保健按摩手法
吳茹慧第六週背部贅肉OUT!雕塑迷你翹臀6-1 矯正骨盆歪斜,緊實臀部 6-2 逆橋型伸展操 6-3 緊實大腿 6-4 彈踢骨盆體操 6-5 胃部保健按摩手法
吳茹慧第七週浮腫大腿變纖細,雕塑迷你翹臀7-1 柔軟僵化的骨盆 7-2 扭轉核心伸展操 7-3 柔軟僵化的骨盆 7-4 暖化骨盆伸展操 7-5 促進代謝保健按摩手法
吳茹慧第八週纖腰運動8-1 柔軟僵硬的骨盆 8-2 開腿扭腰體操 8-3 矯正歪斜及鍛鍊骨盆 8-4 鐘擺伸展操 8-5 舒緩腰部保健按摩手法
吳茹慧第九週公民論壇參與週社大辦公室安排之講座或活動
吳茹慧第十週浮腫大腿變纖細,改善橫向發展的大腿10-1 矯正骨盆歪斜 10-2 旋轉骨盆伸展操 10-3 緊實骨盆 10-4 緊實骨盆體操 10-5 潤腸保健按摩手法
吳茹慧第十一週改善橫向發展的大腿,纖腰運動11-1 增加骨盆活動靈活度 11-2 骨關節柔軟操 11-3 矯正骨盆歪斜 11-4 骨盆滾輪伸展操 11-5 女性婦科保健按摩手法
吳茹慧第十二週雕塑迷你翹臀,纖腰運度12-1 緊實骨盆 12-2 骨盆下放體操 12-3 鍛鍊骨盆及矯正脊椎側彎 12-4 抬大腿扭轉伸展操
12-5 關節保健按摩手法

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