108-秋季班 1082C112-太極拳與轉脊功法  
劉興漢 講師
劉興漢
現職:
目前退休,在崇光社大教授太極轉脊功法(獨創)及太極拳。
簡介:
學習太極導引2年
習陳家太極,楊家太極11年
習鄭家太極2年
旁習中醫,青草橤及瑜珈養生數年。
擁有證照:
得獎/擔任評審:
個人專長:
從事產品設計29年,其中23年從事工業電腦設計,對塑件模具,扳金,壓鑄,印刷造型都有多年經驗,任職公司曾獲1998年產品型象金質獎,為目前該公司唯一獲金質獎之產品,所設計產品行銷世界各地,所以在新產品設計流程及研發經驗上也深具心得。
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上課日期 2019-09-02 (第一週),(共18週)
上課時間 每星期一 晚上 7點0分~9點20分
上課地點 桃子腳國中小(238新北市樹林區學勤路555號)  連結
 
課程類別生活藝能-養生保健類
課程相關照片   
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念快樂學習是我教課理念,初學太極時曾見多人因不堪習拳之苦,半途而費。
追求健康,是人的本能,如有一套簡節有效的方法,再集合一群志同道和的人逐步練習, 育教於戲,當可尋回快樂健康人生。
課程目標先用鬆肩五式,再用太極養生法實是練氣強生之良法,用纏絲勁打開身體閉塞的經絡,拉伸按摸身體的筋骨,步步貫通身體內經絡,使氣血循環到末梢,再配合呼吸吐納,陰陽互換使氣佈全身,身心舒暢,由外而內,達到身心平衡,喜樂之境。
上課方式已有部份練功錄影,但教學方法是老師教,同學學,再調整同學姿勢,另外得傳授,太極拳養生原理及心法。
評量方式同意,並且分享個人心得。
學員自備事項自備毛巾及溫開水。
這門課適合誰不分年齡,對要尋求健康生活者都可,因從基礎教起,不需武術基礎,尤其適合上班族及中,老年追求健康生活者。
參考書目氣的樂草,作者:王唯工
數位教材連結
是否接受旁聽是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)
招生人數25人
招生狀態招生中
學分費3 學分,3000元
雜費一場設費0
雜費二場設費0
雜費三場設費0
其他費用一報名費:200元 (持本校學員證優100元)
學員證:100元
保險費:春、秋季200元;寒暑期100元
其他費用二
(材料費用)

(各班開學後,自行收取管理)
  
週次課程主題課程內容
第一週太極拳養生原理,說明練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一、二、三段介紹太極拳養生原理及說明轉脊功法。
第二週說明練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一、二、三段鬆肩五式,轉脊功一、二、三段鬆筋骨。
第三週說明練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一、二、三段鬆肩五式,轉脊功一、二、三段鬆筋骨。
第四週基礎功法:說明練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一、二、三段鬆肩五式,轉脊功一、二、三段鬆筋骨。
第五週基礎功法:說明練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一、二、三段基礎功法:鬆肩五式,轉脊功一、二、三段鬆筋骨,練氣功法
第六週基礎功法:說明練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一、二、三段鬆肩五式,轉脊功一、二、三段鬆筋骨,練氣功法
第七週基礎功法:說明練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一、二、三段基礎功法:鬆肩五式,轉脊功一、二、三段鬆筋骨,練氣功法
第八週基礎功法,練氣功法,鄭家太極套路:基礎功法:鬆肩五式,轉脊功一、二、三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式
第九週公民論壇參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週基礎功法,練氣功法,鄭家太極套路:鬆肩五式,轉脊功一、二、三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:
鬆肩五式,轉脊功一、二、三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式,左掤
第十一週基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一、二、三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:
基礎功法,練氣功法,鄭家太極套路:鬆肩五式,轉脊功一、二、三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式,左掤,右掤,履,擠,按
第十二週基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一、二、三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一、二、三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式,左掤,右掤,履,擠,按,單鞭
第十三週基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一、二、三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一、二、三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式,左掤,右掤,履,擠,按,單鞭,提手上式
第十四週基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功,
鄭家太極套路:
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一、二、三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式,左掤,右掤,履,擠,按,單鞭,提手上式
第十五週基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功,
鄭家太極套路:
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一、二、三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式,左掤,右掤,履,擠,按,單鞭,提手上式,白鶴亮翅
第十六週基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功,
鄭家太極套路
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一、二、三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式,左掤,右掤,履,擠,按,單鞭,提手上式,白鶴亮翅,樓膝拗步
練氣功法,鬆肩五式,轉脊功,
鄭家太極套路
第十七週基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功,
鄭家太極套路
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一、二、三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式,左掤,右掤,履,擠,按,單鞭,提手上式,白鶴亮翅,樓膝拗步,手揮琵琶,樓膝拗步,搬攔捶。
第十八週成果展準備美好的成果在全校共同結業日展現

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